Ucisk w mięśniach w przebiegu stwardnienia rozsianego

Od pewnego czasu czuję krępujący ucisk w mięśniach szyi i ramion. Czy istnieją jakieś sposoby naciągania tych partii ciała lub inne ćwiczenia, które mogą mi w tym pomóc?

Wielu chorych po 4 miesiącach w przebiegu stwardnienia rozsianego notuje trwałą remisję po zastosowaniu protokołu DLS → czytaj więcej

Utrzymanie elastyczności i odpowiedniego zakresu ruchu w szyi i ramionach jest bardzo ważne, ponieważ może złagodzić uczucie dyskomfortu i zapobiegać różnego typu schorzeniom. Rozciąganie i regularne ćwiczenia z tego zakresu są najlepszą strategią dla zwiększenia mobilności i komfortu ramion. Twój terapeuta zajęciowy lub fizjoterapeuta może pomóc Ci w stworzeniu odpowiedniego programu treningowego, dostosowanego do Twoich indywidualnych potrzeb.

Ćwiczenia mogą być zabawne i mogą obejmować takie działania, jak: pływanie, joga, Tai-Chi, a także uczestniczenie w grupach treningowych. Bardzo ważne jest, aby stworzyć taki program, który polubisz, i będziesz mógł wykonywać go regularnie.